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Es erfordert heutzutage besondere Anstrengungen, sich den sozialen Medien zu entziehen. Ursprünglich als interessante vergangene Zeit angesehen, hat sich dies nun weiterentwickelt, um auch mehreren beruflichen und persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Da Social Media für verschiedene Aspekte des Lebens so unverzichtbar wird, beansprucht es entsprechend immer mehr Zeit und Energie. Vor diesem Hintergrund kann es hilfreich sein, sich darüber im Klaren zu sein, wie hilfreich unsere Nutzung sozialer Medien in Bezug auf Zeit und Energie ist.

Einige Fragen, die bei der Bewertung der Verwendung dieses Mediums hilfreich sein können, sind:

  • Was veranlasst mich, Social Media in verschiedenen Situationen zu nutzen? (Zum Beispiel, wenn Sie nach bestimmten Informationen suchen, eher aus Gewohnheit, Langeweile oder um absichtlich mit Freunden oder der Familie in Kontakt zu bleiben).

  • Wann benutze ich es am häufigsten? (Es kann hilfreich sein, über Situationen nachzudenken, in denen Sie am meisten versucht sind, auf diese Websites / Apps zuzugreifen. Zum Beispiel während der Mahlzeiten, auf Reisen, in den Arbeitspausen usw.)

  • Wie fühle ich mich nach dem Gebrauch? Diese Frage ist hilfreich für Sie, um zu bewerten, ob die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, einen positiven Einfluss auf Sie hat oder nicht (zum Beispiel – entspannt, geistig angeregt, schuldig, zu viel Zeit verschwendet zu haben).

  • Gibt es bestimmte Websites / Seiten, die mich motivierter machen als andere? Was ist mit diesen Seiten / Seiten, auf denen ich mich so fühle?

Nachdem Sie über diese Punkte nachgedacht haben, haben Sie möglicherweise Klarheit darüber, was Sie zur Verwendung dieses Medientyps auffordert, wann dies am häufigsten vorkommt und wie hilfreich es für Sie ist.

Einige Vorschläge, die Ihnen helfen können, auf diesem Lernen aufzubauen, sind:

  • Identifizieren Sie die Apps / Websites, die Ihren Anforderungen entsprechen (für Informationen, Unterhaltung usw.), und beschränken Sie Ihre Nutzung sozialer Medien auf diese, anstatt sich auf mehreren Websites / Apps zu registrieren und durch Benachrichtigungen von allen überfordert oder leicht abgelenkt zu werden.

  • Verwenden Sie Ihr Wissen darüber, wie eine bestimmte App oder Seite in einer App Sie beeinflusst, um zu planen, wann Sie eine bestimmte Art von sozialen Medien verwenden. Wenn Sie beispielsweise die Tendenz haben, die Zeit auf Facebook aus den Augen zu verlieren, versuchen Sie, die Website zu nutzen, wenn Sie viel Freizeit haben, z. B. eine halbstündige Mittagspause und nicht während einer fünfminütigen Arbeitspause.

  • Sie können auch auf Seiten mit Apps oder Profilen zugreifen, die Sie in kleineren Intervallen inspirieren oder motivieren, wenn Sie eine Pause benötigen und sich möglicherweise müde oder überarbeitet fühlen.

  • Versuchen Sie, für die Apps oder Websites, die Sie identifiziert haben, Langeweile zu brechen oder Sie negativ zu beeinflussen, andere Aktivitäten zu planen, die Sie stattdessen in dieser Zeit ausführen könnten. Machen Sie zum Beispiel einen kurzen Spaziergang durch Ihr Büro oder Ihre Nachbarschaft, wenn Sie sich langweilen, anstatt soziale Medien zu überprüfen.

Dies sind einige Vorschläge, wie Sie sich bewusst werden können, wie Ihre Nutzung von Social Media Sie beeinflusst.